Training nach Reha

Reha vertikalE – Wieder hoch hinaus!

Du willst deine Kraft wiederfinden? Das Vertrauen in deinen Körper? Du bist oder warst verletzt oder krank? Dann komm zu Reha Vertikale!

Warum Klettern?

Klettern stärkt die körperliche Leistungsfähigkeit, die kognitiven Fähigkeiten und vor allem: es macht Spaß. Und genau darum geht es. Anders als zehn Mal die gleiche Übung für den schmerzenden Rücken oder das verletzte Knie zu absolvieren, passiert das Muskelaufbautraining beim Klettern quasi nebenbei. Die Bewegung in der Vertikalen kräftigt die Rumpf- und Rückenmuskulatur, verbessert den Gleichgewichtssinn und trainiert Arme und Beine gleichermaßen. Und auch auf die Psyche wirkt Klettern positiv. Statt über Probleme zu grübeln und Ängste zu spüren, bist du beim Klettern völlig im „Hier und Jetzt“ und auf den nächsten Griff und Tritt konzentriert.

Worum geht es in der Gruppe?

Im Kurs gibt es keinen Leistungsdruck, es findet kein Wettkampf statt. Jeder klettert so schwer und viel, wie er will und wie es seine Gesundheit zulässt. Im Vordergrund stehen immer das gemeinsame Klettern und der Spaß an der Bewegung. Auch wenn der Körper im Moment vielleicht geschwächt ist – jeder kann beim Klettern das Vertrauen in sich und die eigenen Fähigkeiten wiederfinden.

Was bietet die Gruppe?

Die Gruppe wird von ausgebildeten DAV-TrainerInnen geleitet, die unerfahrene Teilnehmer einweist und sichert sowie nach und nach mit Kletter- und Sicherungstechniken (Top-Rope-Klettern und je nach Fähigkeiten auch Vorstieg) vertraut macht. Wer bereits Klettern kann, erhält die Möglichkeit, gesichert zu klettern und bekommt Hilfestellung. Jeder Teilnehmer klettert eigenverantwortlich für sich und seine Gesundheit. Es wird keine medizinische und therapeutische Betreuung geboten.

Wann findet der Kurs statt?

Die Reha Vertikale haben wir erstmals im Herbst 2018 angeboten. Seitdem finden regelmäßig 8-wöchige Kurse statt. Treffpunkt ist nach vorheriger Anmeldung immer montags von 18 bis 20 Uhr im Kletterzentrum Würzburg.

Nächste Kurstermine: unter “JETZT BUCHEN”.

Es können nur alle 8 Termine inklusive der Eintritte als ein Kurs gebucht werden. Die Einzelteilnahme ist nicht möglich. Der Kurs findet jeweils ab 4 Teilnehmern pro Trainer statt.

Kosten: 99 Euro Kursgebühr sowie 8 Eintrittspreise für Sektionsmitglieder (beides zahlbar am ersten Termin). Bei Bedarf kommen noch  Leihgebühren für Ausrüstung und Schuhe dazu.

Kontakt und Infos: Susanne Schmitt, rv@kletterzentrum-wuerzburg.de